人的思维模式是由各种原因决定的，包含环境、遗传、教育、历程等等。有的人的思维模式比较积极乐观，有的人则比较消极悲观。假如一个人的思维模式偏向负面，那样他的生活将会充满焦虑、忧虑、恐惧、重压等等负面情绪。怎么样改变我们的负面思维模式？下面从多个角度剖析这个问题。

自我意识觉醒：怎么样改变我们的负面思维模式？

1、认识我们的思维模式

第一，要改变我们的负面思维模式，就要认识我们的思维模式。要想认识我们的思维模式，就需要常常进行自我察看、自我深思和自我评价。通过这类过程，大家好了解我们的思维方法、考虑方法、情绪状况和行为倾向。只有认识我们的思维模式，才可以找到改变的方向和办法。

2、调整我们的思维方法

第二，要改变我们的负面思维模式，就需要调整我们的思维方法。要想调整我们的思维方法，就需要掌握积极乐观的考虑方法。譬如，要掌握看到问题的积极面，掌握从失败中吸取经验教训，掌握用正面语言来表达我们的想法和情绪，掌握探寻和感恩身边的美好事物等等。只有通过这类方法，才可以培养积极乐观的思维方法，从而改变我们的负面思维模式。

3、打造健康的生活方法

除去调整我们的思维方法，还需要打造健康的生活方法。健康的生活方法对于改变我们的负面思维模式尤为重要。譬如，要维持好的睡眠水平，要多参加体育运动，要维持好的饮食习惯，要维持社交活动等等。通过这类方法，可以改变我们的身体情况，增强我们的心理素质，从而改变我们的负面思维模式。

4、寻求专业帮助

最后，假如自己没办法改变我们的负面思维模式，可以寻求专业帮助。专业帮助可以包含咨询、心理治疗、药物治疗等等。通过专业帮助，可以找到更精确、更好办法来改变我们的负面思维模式。

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